Witaj na Capoeira24 – serwisie poświęconym brazylijskiej sztuce walki Capoeira i jej rozwojem na polskiej ziemi. Znajdziesz tutaj przydatne informacje dotyczące możliwości trenowania w poszczególnych miastach naszego kraju.

Capoeira – co to właściwie jest? Taniec czy sztuka walki?

Capoeira to brazylijski styl walki, który łączy elementy tańca, akrobatyki i muzyki. Jest to forma sztuki walki, która wywodzi się z Afryki i została wprowadzona do Brazylii przez niewolników. Capoeira jest zazwyczaj wykonywana w parach, a jej celem jest wypracowanie równowagi między atakiem i obroną. Podczas gry w capoeirę uczestnicy wykonują ruchy, które są zarówno piękne, jak i skuteczne. Muzyka jest integralną częścią tego stylu walki, a jej rytm jest używany do określenia tempa gry. Capoeira jest popularna na całym świecie i jest uważana za jeden z najbardziej efektywnych i zabawnych sposobów na ćwiczenie.

Historia Capoeira

Capoeira to brazylijska sztuka walki, która łączy elementy tańca, akrobatyki i muzyki. Jest to jedna z najbardziej charakterystycznych form kultury brazylijskiej.

Jej korzenie sięgają Afryki. W XVI wieku, kiedy niewolnicy z Afryki zostali przywiezieni do Brazylii, zabrali ze sobą swoje tradycje i wprowadzili je do nowego środowiska.

Capoeira zaczęła się rozwijać w Brazylii jako forma walki, która pozwalała niewolnikom na obronę przed swoimi właścicielami. Była to także forma wyrażania ich buntu i oporu wobec niewolnictwa.

W XIX wieku, kiedy niewolnictwo zostało zakazane w Brazylii, capoeira stała się bardziej popularna. Z czasem stała się częścią kultury brazylijskiej i zaczęła być uważana za sztukę.

Dziś capoeira jest popularna na całym świecie i jest uważana za jedną z najbardziej ekscytujących i wszechstronnych sztuk walki. Jest to także forma aktywności fizycznej, która wymaga wytrwałości, zwinności i siły.

źródło: https://www.efdeportes.com/efd125/a-contribuicao-da-capoeira-para-a-formacao-do-professor-de-educacao-fisica.htm

Style w Capoeira

W capoeira istnieje wiele różnych stylów, z których każdy ma swoje charakterystyczne cechy i techniki.

• Jeden z najbardziej znanych stylów to styl Angola, który jest uważany za bardziej tradycyjny. W stylu tym ruchy są bardziej przypominające tańce, a gra odbywa się w niskiej pozycji. Muzyka jest również wolniejsza podczas wyznaczania tempa gry. Jej propagatorem był Mestre Pastinha.
• Styl Regional, stworzony przez Mestre Bimba w latach 30. XX wieku, skupia się na szybkich i agresywnych ruchach. W tym stylu capoeiristas używają kopnięć i akrobatyki. Muzyka w stylu Regional jest bardziej dynamiczna niż w tradycyjnej Angola.
• Styl Contemporânea, opracowany w latach 70. XX wieku m.in. przez takich mestre jak Acordeon, łączy elementy stylów Angola i Regional. W tym stylu walka jest szybka i agresywna, ale zawiera również elementy akrobatyki. To nowoczesna Capoeira, która wyrosła na kanwie stylu Mestre Bimba.
• Inne style to np. São Bento Pequeno. Banguela, Benguela, Iuna czy Santa Maria. Każdy z tych stylów ma swoje unikalne cechy i techniki. Charakteryzuje je również unikalna muzyka.

Jak zacząć trenować Capoeira?

Jeśli chcesz zacząć trenować Capoeira, to masz szczęście! Jest to jeden z najbardziej ekscytujących i wciągających sportów, jakie możesz uprawiać. Aby zacząć, wystarczy kilka prostych kroków.

Po pierwsze, znajdź odpowiednią szkołę. Możesz to zrobić, szukając w Internecie lub pytając lokalnych znajomych. Upewnij się, że szkoła ma doświadczonych instruktorów, którzy mogą Cię poprowadzić.

Po drugie, zaopatrz się w odpowiedni strój. Do trenowania Capoeiry potrzebujesz luźnych, wygodnych ubrań, które nie będą Cię ograniczać. Capoeira trenujemy na boso i nie potrzebujesz do niej żadnego specjalistycznego sprzętu.

Po trzecie, przygotuj się na ćwiczenia. Capoeira jest bardzo wymagającym sportem, więc musisz być gotowy na wysiłek fizyczny. Upewnij się, że masz odpowiednią ilość wody. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu aby zapewnić sobie energię.

Po czwarte, zapoznaj się z podstawami. Przed rozpoczęciem treningu nie musisz poznawać podstawowych pozycji i ruchów. Możesz to zrobić, oglądając filmy lub czytając książki o Capoeira, natomiast w praktyce poznasz je na samych zajęciach.

Po piąte, zacznij ćwiczyć i rozpocznij treningi. Pamiętaj, aby zawsze słuchać instruktorów i nie przesadzać z ćwiczeniami.

Jeśli postępujesz zgodnie z tymi krokami, będziesz w stanie zacząć trenować Capoeira. Powodzenia!

Czy Capoeira ma swoje zasady?

Tak, Capoeira ma swoje zasady. Nie są to jednak zasady związane z jakimkolwiek regulaminem. Takowy nie istnieje (poza wyjątkami, jak zawody sportowe). Jest to brazylijska sztuka walki, która łączy elementy tańca, akrobatyki i muzyki. Pewne uwarunkowana dotyczą roda de capoeira (koło, w którym zawodnicy grają, wymieniają kopnięcia etc.). Zasady roda są bardzo ważne, ponieważ są one częścią tego, co czyni ją tak wyjątkową. Obejmują szacunek dla innych, współpracę, współzawodnictwo, dotyczą tempa gry, jej warunków czy też aspektów muzycznych. Uczestnicy muszą również przestrzegać zasad bezpieczeństwa, aby uniknąć obrażeń. Capoeira jest także znana z jej wspaniałej muzyki, która jest integralną częścią tej sztuki. Muzyka ta jest używana do wspierania ruchów i wzmacniania energii.

Czego uczy Capoeira i jak może wpłynąć na Twoje życie?

Capoeira to wyjątkowa sztuka walki, która może wnieść wiele pozytywnych zmian w Twoje życie. Po pierwsze, ćwiczenia związane z capoeirą pomogą Ci wzmocnić ciało i poprawić kondycję. Ćwiczenia te są również świetnym sposobem na zrelaksowanie się i odprężenie. Po drugie, capoeira może pomóc Ci wzmocnić Twoją samoocenę i poczucie własnej wartości. Ucząc się nowych ruchów i technik, będziesz mógł zobaczyć swoje postępy i zyskać pewność siebie. Po trzecie, capoeira może pomóc Ci w nawiązywaniu nowych znajomości. Jest to świetny sposób na poznanie ludzi o podobnych zainteresowaniach i zbudowanie silnych więzi. Capoeira może wnieść wiele pozytywnych zmian w Twoje życie, dlatego warto spróbować!

 

Co daje Capoeira i jak może pomóc w rozwoju dzieci?

Jest to wspaniała forma aktywności fizycznej, która może pomóc dzieciom w ich rozwoju.

Capoeira może pomóc dzieciom w zdobywaniu umiejętności społecznych, takich jak współpraca, komunikacja i współdziałanie. Uczy dzieci wzajemnego szacunku i funkcjonowania w grupie. Dodaje im także pewności siebie.

Może ona również pomóc dzieciom w rozwoju ich umiejętności motorycznych. Ćwiczenia związane z Capoeira wymagają dużo ruchu i wytrwałości, co może pomóc najmłodszym adeptom w rozwijaniu ich zdolności fizycznych. Pomagają również w rozwijaniu koordynacji ruchowej i zdolności do podejmowania decyzji.

Capoeira może również pomóc dzieciom w rozwijaniu ich umiejętności muzycznych. Muzyka jest integralną częścią capoeiry, a dzieci uczą się wielu różnych rytmów i melodii. Uczenie się muzyki może pomóc dzieciom w rozwijaniu ich zdolności słuchowych i wyobraźni muzycznej ale także i języka portugalskiego. To świetna forma nauki przez zabawę.

Jak Capoeira wpływa na zdrowie i samopoczucie dzieci i dorosłych?

Capoeira to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która ma wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jest to połączenie tańca, akrobatyki i sztuki walki, które wymagają zarówno siły, jak i zwinności. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację ruchową i zwiększają wytrzymałość. Ponadto, ćwiczenia te pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca.

Ćwiczenia te wymagają skupienia i koncentracji, co pomaga w redukcji stresu i poprawie nastroju. Ponadto ma pozytywny wpływ na budowanie poczucia wspólnoty i wzmocnieniu więzi społecznych.

Jak Capoeira wpłynęła na kulturę Brazylii?

Capoeira jest jednym z najbardziej charakterystycznych elementów kultury Brazylii. Wywodzi się ona z tradycji afrykańskich niewolników. Capoeira ma swoje korzenie w Afryce, ale została zaadaptowana przez Brazylijczyków, którzy wprowadzili własne elementy.

Capoeira jest obecnie szeroko stosowana w Brazylii, a także na całym świecie. Jest to popularny sport, który jest często wykorzystywany do wyrażania siebie i propagowania afrobrazylijskiej kultury. Jest to również popularny sposób na zachowanie zdrowia i dobrego nastroju.

W istotny sposób odcisnęła ona swoje piętno na kulturze Brazylii chociażby poprzez folklor i muzykę. Muzyka jest integralną częścią tego stylu, a jej rytm i melodia są szeroko stosowane w muzyce brazylijskiej. Muzyka ta jest również często wykorzystywana w filmach, programach telewizyjnych i innych formach sztuki.

Capoeira miała ogromny wpływ na kulturę Brazylii i jest jednym z najbardziej charakterystycznych elementów tego kraju.

Capoeira doceniona przez Unesco

Roda de capoeira została wpisana na listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego UNESCO w 2014 roku.
Jest to o tyle istotne iż w XIX wieku Capoeira była zakazana przez brazylijskie władze, ale w latach 20. XX wieku zaczęła się odradzać.

Dziś Capoeira jest popularna na całym świecie i jest uważana za jeden z najbardziej wyjątkowych i złożonych sportów. Jest to również ważny element kultury brazylijskiej, który jest szanowany i doceniany na całym świecie. To wspaniała wizytówka dorobku i bogactwa kultury brazylijskiej.

źródło: https://ich.unesco.org/en/home

 

Bibliografia i źródła naukowe o Capoeira:

1. „Capoeira: A Brazilian Art Form: History, Philosophy, and Practice” autorstwa Bira Almeida (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Brazilian-Form-Philosophy-Practice/dp/1556434045

2. „The Games of Capoeira” autorstwa Nestor Capoeira (książka) – https://www.amazon.com/Games-Capoeira-Nestor-Capoeira/dp/1556433871

3. „Capoeira and Candomblé: Conformity and Resistance in Brazil” autorstwa Kira J. Vinke (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Candombl%C3%A9-Conformity-Resistance-Brazil/dp/0791453069

4. „Capoeira: The History of an Afro-Brazilian Martial Art” autorstwa Matthias Röhrig Assunção (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-History-Afro-Brazilian-Martial/dp/0415310439

5. „Capoeira: Roots of the Dance-Fight-Game” autorstwa Nestor Capoeira (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Roots-Dance-Fight-Game/dp/1556430872

6. „Capoeira Beyond Brazil: The World Wide Expansion of Capoeira” autorstwa Aniefiok Ekpoudom (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Beyond-Brazil-Expansion/dp/1138043188

7. „Capoeira Angola and Mestre Bimba: An Introduction to Capoeira” autorstwa Greg Downey (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Angola-Mestre-Bimba-Introduction/dp/1556437117

8. „The Capoeira Reader: History, Philosophy, and Practice” redakcja A. D. L. Ribeiro i J. M. Kelly (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Reader-History-Philosophy-Practice/dp/1556437087

9. „Capoeira: The Jogo de Angola from Luanda to Cyberspace” autorstwa Gerard Taylor (książka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Jogo-Angola-Luanda-Cyberspace/dp/1905367468

10. „Capoeira: A Brazilian Cultural Expression” autorstwa Maria José Somerlate Barbosa i Paulo Coelho (artykuł naukowy) – https://www.scielo.br/j/crd/a/pCCSKbV6sqTKwGgFJjK3q6r/?lang=en

11. https://ich.unesco.org/en/RL/roda-de-capoeira-circle-of-capoeira-00263