Capoeira – brazylijska sztuka walki

Witaj na Capoeira24 – serwisie po┼Ťwi─Öconym brazylijskiej sztuce walki Capoeira i jej rozwojem na polskiej ziemi. Znajdziesz tutaj przydatne informacje dotycz─ůce mo┼╝liwo┼Ťci trenowania w poszczeg├│lnych miastach naszego kraju.

Capoeira – co to w┼éa┼Ťciwie jest? Taniec czy sztuka walki?

Capoeira to brazylijski styl walki, kt├│ry ┼é─ůczy elementy ta┼äca, akrobatyki i muzyki. Jest to forma sztuki walki, kt├│ra wywodzi si─Ö z Afryki i zosta┼éa wprowadzona do Brazylii przez niewolnik├│w. Capoeira jest zazwyczaj wykonywana w parach, a jej celem jest wypracowanie r├│wnowagi mi─Ödzy atakiem i obron─ů. Podczas gry w capoeir─Ö uczestnicy wykonuj─ů ruchy, kt├│re s─ů zar├│wno pi─Ökne, jak i skuteczne. Muzyka jest integraln─ů cz─Ö┼Ťci─ů tego stylu walki, a jej rytm jest u┼╝ywany do okre┼Ťlenia tempa gry. Capoeira jest popularna na ca┼éym ┼Ťwiecie i jest uwa┼╝ana za jeden z najbardziej efektywnych i zabawnych sposob├│w na ─çwiczenie.

Historia Capoeira

Capoeira to brazylijska sztuka walki, kt├│ra ┼é─ůczy elementy ta┼äca, akrobatyki i muzyki. Jest to jedna z najbardziej charakterystycznych form kultury brazylijskiej.

Jej korzenie si─Ögaj─ů Afryki. W XVI wieku, kiedy niewolnicy z Afryki zostali przywiezieni do Brazylii, zabrali ze sob─ů swoje tradycje i wprowadzili je do nowego ┼Ťrodowiska.

Capoeira zacz─Ö┼éa si─Ö rozwija─ç w Brazylii jako forma walki, kt├│ra pozwala┼éa niewolnikom na obron─Ö przed swoimi w┼éa┼Ťcicielami. By┼éa to tak┼╝e forma wyra┼╝ania ich buntu i oporu wobec niewolnictwa.

W XIX wieku, kiedy niewolnictwo zosta┼éo zakazane w Brazylii, capoeira sta┼éa si─Ö bardziej popularna. Z czasem sta┼éa si─Ö cz─Ö┼Ťci─ů kultury brazylijskiej i zacz─Ö┼éa by─ç uwa┼╝ana za sztuk─Ö.

Dzi┼Ť capoeira jest popularna na ca┼éym ┼Ťwiecie i jest uwa┼╝ana za jedn─ů z najbardziej ekscytuj─ůcych i wszechstronnych sztuk walki. Jest to tak┼╝e forma aktywno┼Ťci fizycznej, kt├│ra wymaga wytrwa┼éo┼Ťci, zwinno┼Ťci i si┼éy.

capoeira historyczna rycina

źródło: https://www.efdeportes.com/efd125/a-contribuicao-da-capoeira-para-a-formacao-do-professor-de-educacao-fisica.htm

Style w Capoeira

W capoeira istnieje wiele r├│┼╝nych styl├│w, z kt├│rych ka┼╝dy ma swoje charakterystyczne cechy i techniki.

  • Jeden z najbardziej znanych styl├│w to styl Angola, kt├│ry jest uwa┼╝any za bardziej tradycyjny. W stylu tym ruchy s─ů bardziej przypominaj─ůce ta┼äce, a gra odbywa si─Ö w niskiej pozycji. Muzyka jest r├│wnie┼╝ wolniejsza podczas wyznaczania tempa gry. Jej propagatorem by┼é Mestre Pastinha.
  • Styl Regional, stworzony przez Mestre Bimba w latach 30. XX wieku, skupia si─Ö na szybkich i agresywnych ruchach. W tym stylu capoeiristas u┼╝ywaj─ů kopni─Ö─ç i akrobatyki. Muzyka w stylu Regional jest bardziej dynamiczna ni┼╝ w tradycyjnej Angola.
  • Styl Contempor├ónea, opracowany w latach 70. XX wieku m.in. przez takich mestre jak Acordeon, ┼é─ůczy elementy styl├│w Angola i Regional. W tym stylu walka jest szybka i agresywna, ale zawiera r├│wnie┼╝ elementy akrobatyki. To nowoczesna Capoeira, kt├│ra wyros┼éa na kanwie stylu Mestre Bimba.
  • Inne style to np. S├úo Bento Pequeno. Banguela, Benguela, Iuna czy Santa Maria. Ka┼╝dy z tych styl├│w ma swoje unikalne cechy i techniki. Charakteryzuje je r├│wnie┼╝ unikalna muzyka.

Jak zacz─ů─ç trenowa─ç Capoeira?

Je┼Ťli chcesz zacz─ů─ç trenowa─ç Capoeira, to masz szcz─Ö┼Ťcie! Jest to jeden z najbardziej ekscytuj─ůcych i wci─ůgaj─ůcych sport├│w, jakie mo┼╝esz uprawia─ç. Aby zacz─ů─ç, wystarczy kilka prostych krok├│w.

Po pierwsze, znajd┼║ odpowiedni─ů szko┼é─Ö. Mo┼╝esz to zrobi─ç, szukaj─ůc w Internecie lub pytaj─ůc lokalnych znajomych. Upewnij si─Ö, ┼╝e szko┼éa ma do┼Ťwiadczonych instruktor├│w, kt├│rzy mog─ů Ci─Ö poprowadzi─ç.

Po drugie, zaopatrz si─Ö w odpowiedni str├│j. Do trenowania Capoeiry potrzebujesz lu┼║nych, wygodnych ubra┼ä, kt├│re nie b─Öd─ů Ci─Ö ogranicza─ç. Capoeira trenujemy na boso i nie potrzebujesz do niej ┼╝adnego specjalistycznego sprz─Ötu.

Po trzecie, przygotuj si─Ö na ─çwiczenia. Capoeira jest bardzo wymagaj─ůcym sportem, wi─Öc musisz by─ç gotowy na wysi┼éek fizyczny. Upewnij si─Ö, ┼╝e masz odpowiedni─ů ilo┼Ť─ç wody. Pami─Ötaj o zdrowym od┼╝ywianiu aby zapewni─ç sobie energi─Ö.

Po czwarte, zapoznaj si─Ö z podstawami. Przed rozpocz─Öciem treningu nie musisz poznawa─ç podstawowych pozycji i ruch├│w. Mo┼╝esz to zrobi─ç, ogl─ůdaj─ůc filmy lub czytaj─ůc ksi─ů┼╝ki o Capoeira, natomiast w praktyce poznasz je na samych zaj─Öciach.

Po pi─ůte, zacznij ─çwiczy─ç i rozpocznij treningi. Pami─Ötaj, aby zawsze s┼éucha─ç instruktor├│w i nie przesadza─ç z ─çwiczeniami.

Je┼Ťli post─Öpujesz zgodnie z tymi krokami, b─Ödziesz w stanie zacz─ů─ç trenowa─ç Capoeira. Powodzenia!

Czy Capoeira ma swoje zasady?

Tak, Capoeira ma swoje zasady. Nie s─ů to jednak zasady zwi─ůzane z jakimkolwiek regulaminem. Takowy nie istnieje (poza wyj─ůtkami, jak zawody sportowe). Jest to brazylijska sztuka walki, kt├│ra ┼é─ůczy elementy ta┼äca, akrobatyki i muzyki. Pewne uwarunkowana dotycz─ů roda de capoeira (ko┼éo, w kt├│rym zawodnicy graj─ů, wymieniaj─ů kopni─Öcia etc.). Zasady roda s─ů bardzo wa┼╝ne, poniewa┼╝ s─ů one cz─Ö┼Ťci─ů tego, co czyni j─ů tak wyj─ůtkow─ů. Obejmuj─ů szacunek dla innych, wsp├│┼éprac─Ö, wsp├│┼ézawodnictwo, dotycz─ů tempa gry, jej warunk├│w czy te┼╝ aspekt├│w muzycznych. Uczestnicy musz─ů r├│wnie┼╝ przestrzega─ç zasad bezpiecze┼ästwa, aby unikn─ů─ç obra┼╝e┼ä. Capoeira jest tak┼╝e znana z jej wspania┼éej muzyki, kt├│ra jest integraln─ů cz─Ö┼Ťci─ů tej sztuki. Muzyka ta jest u┼╝ywana do wspierania ruch├│w i wzmacniania energii.

muzyka w capoeira

Czego uczy Capoeira i jak mo┼╝e wp┼éyn─ů─ç na Twoje ┼╝ycie?

Capoeira to wyj─ůtkowa sztuka walki, kt├│ra mo┼╝e wnie┼Ť─ç wiele pozytywnych zmian w Twoje ┼╝ycie. Po pierwsze, ─çwiczenia zwi─ůzane z capoeir─ů pomog─ů Ci wzmocni─ç cia┼éo i poprawi─ç kondycj─Ö. ─ćwiczenia te s─ů r├│wnie┼╝ ┼Ťwietnym sposobem na zrelaksowanie si─Ö i odpr─Ö┼╝enie. Po drugie, capoeira mo┼╝e pom├│c Ci wzmocni─ç Twoj─ů samoocen─Ö i poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Ucz─ůc si─Ö nowych ruch├│w i technik, b─Ödziesz m├│g┼é zobaczy─ç swoje post─Öpy i zyska─ç pewno┼Ť─ç siebie. Po trzecie, capoeira mo┼╝e pom├│c Ci w nawi─ůzywaniu nowych znajomo┼Ťci. Jest to ┼Ťwietny spos├│b na poznanie ludzi o podobnych zainteresowaniach i zbudowanie silnych wi─Özi. Capoeira mo┼╝e wnie┼Ť─ç wiele pozytywnych zmian w Twoje ┼╝ycie, dlatego warto spr├│bowa─ç!

 

Co daje Capoeira i jak mo┼╝e pom├│c w rozwoju dzieci?

Jest to wspania┼éa forma aktywno┼Ťci fizycznej, kt├│ra mo┼╝e pom├│c dzieciom w ich rozwoju.

Capoeira mo┼╝e pom├│c dzieciom w zdobywaniu umiej─Ötno┼Ťci spo┼éecznych, takich jak wsp├│┼épraca, komunikacja i wsp├│┼édzia┼éanie. Uczy dzieci wzajemnego szacunku i funkcjonowania w grupie. Dodaje im tak┼╝e pewno┼Ťci siebie.

Mo┼╝e ona r├│wnie┼╝ pom├│c dzieciom w rozwoju ich umiej─Ötno┼Ťci motorycznych. ─ćwiczenia zwi─ůzane z Capoeira wymagaj─ů du┼╝o ruchu i wytrwa┼éo┼Ťci, co mo┼╝e pom├│c najm┼éodszym adeptom w rozwijaniu ich zdolno┼Ťci fizycznych. Pomagaj─ů r├│wnie┼╝ w rozwijaniu koordynacji ruchowej i zdolno┼Ťci do podejmowania decyzji.

Capoeira mo┼╝e r├│wnie┼╝ pom├│c dzieciom w rozwijaniu ich umiej─Ötno┼Ťci muzycznych. Muzyka jest integraln─ů cz─Ö┼Ťci─ů capoeiry, a dzieci ucz─ů si─Ö wielu r├│┼╝nych rytm├│w i melodii. Uczenie si─Ö muzyki mo┼╝e pom├│c dzieciom w rozwijaniu ich zdolno┼Ťci s┼éuchowych i wyobra┼║ni muzycznej ale tak┼╝e i j─Özyka portugalskiego. To ┼Ťwietna forma nauki przez zabaw─Ö.

Jak Capoeira wpływa na zdrowie i samopoczucie dzieci i dorosłych?

Capoeira to wyj─ůtkowa forma aktywno┼Ťci fizycznej, kt├│ra ma wiele korzy┼Ťci dla zdrowia i samopoczucia. Jest to po┼é─ůczenie ta┼äca, akrobatyki i sztuki walki, kt├│re wymagaj─ů zar├│wno si┼éy, jak i zwinno┼Ťci. ─ćwiczenia te wzmacniaj─ů mi─Ö┼Ťnie, poprawiaj─ů koordynacj─Ö ruchow─ů i zwi─Ökszaj─ů wytrzyma┼éo┼Ť─ç. Ponadto, ─çwiczenia te pomagaj─ů w utrzymaniu prawid┼éowej wagi cia┼éa i zmniejszaj─ů ryzyko wyst─ůpienia chor├│b serca.

─ćwiczenia te wymagaj─ů skupienia i koncentracji, co pomaga w redukcji stresu i poprawie nastroju. Ponadto ma pozytywny wp┼éyw na budowanie poczucia wsp├│lnoty i wzmocnieniu wi─Özi spo┼éecznych.

warsztaty capoeira

Jak Capoeira wpłynęła na kulturę Brazylii?

Capoeira jest jednym z najbardziej charakterystycznych elementów kultury Brazylii. Wywodzi się ona z tradycji afrykańskich niewolników. Capoeira ma swoje korzenie w Afryce, ale została zaadaptowana przez Brazylijczyków, którzy wprowadzili własne elementy.

Capoeira jest obecnie szeroko stosowana w Brazylii, a tak┼╝e na ca┼éym ┼Ťwiecie. Jest to popularny sport, kt├│ry jest cz─Östo wykorzystywany do wyra┼╝ania siebie i propagowania afrobrazylijskiej kultury. Jest to r├│wnie┼╝ popularny spos├│b na zachowanie zdrowia i dobrego nastroju.

W istotny spos├│b odcisn─Ö┼éa ona swoje pi─Ötno na kulturze Brazylii chocia┼╝by poprzez folklor i muzyk─Ö. Muzyka jest integraln─ů cz─Ö┼Ťci─ů tego stylu, a jej rytm i melodia s─ů szeroko stosowane w muzyce brazylijskiej. Muzyka ta jest r├│wnie┼╝ cz─Östo wykorzystywana w filmach, programach telewizyjnych i innych formach sztuki.

Capoeira miała ogromny wpływ na kulturę Brazylii i jest jednym z najbardziej charakterystycznych elementów tego kraju.

Capoeira doceniona przez Unesco

Roda de capoeira została wpisana na listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego UNESCO w 2014 roku.
Jest to o tyle istotne iż w XIX wieku Capoeira była zakazana przez brazylijskie władze, ale w latach 20. XX wieku zaczęła się odradzać.

Dzi┼Ť Capoeira jest popularna na ca┼éym ┼Ťwiecie i jest uwa┼╝ana za jeden z najbardziej wyj─ůtkowych i z┼éo┼╝onych sport├│w. Jest to r├│wnie┼╝ wa┼╝ny element kultury brazylijskiej, kt├│ry jest szanowany i doceniany na ca┼éym ┼Ťwiecie. To wspania┼éa wizyt├│wka dorobku i bogactwa kultury brazylijskiej.

roda de capoeira unesco intangible cultural heritage

źródło: https://ich.unesco.org/en/home

 

Bibliografia i źródła naukowe o Capoeira:

  1. „Capoeira: A Brazilian Art Form: History, Philosophy, and Practice” autorstwa Bira Almeida (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Brazilian-Form-Philosophy-Practice/dp/1556434045

  2. „The Games of Capoeira” autorstwa Nestor Capoeira (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Games-Capoeira-Nestor-Capoeira/dp/1556433871

  3. „Capoeira and Candombl├ę: Conformity and Resistance in Brazil” autorstwa Kira J. Vinke (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Candombl%C3%A9-Conformity-Resistance-Brazil/dp/0791453069

  4. „Capoeira: The History of an Afro-Brazilian Martial Art” autorstwa Matthias R├Âhrig Assun├ž├úo (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-History-Afro-Brazilian-Martial/dp/0415310439

  5. „Capoeira: Roots of the Dance-Fight-Game” autorstwa Nestor Capoeira (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Roots-Dance-Fight-Game/dp/1556430872

  6. „Capoeira Beyond Brazil: The World Wide Expansion of Capoeira” autorstwa Aniefiok Ekpoudom (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Beyond-Brazil-Expansion/dp/1138043188

  7. „Capoeira Angola and Mestre Bimba: An Introduction to Capoeira” autorstwa Greg Downey (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Angola-Mestre-Bimba-Introduction/dp/1556437117

  8. „The Capoeira Reader: History, Philosophy, and Practice” redakcja A. D. L. Ribeiro i J. M. Kelly (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Reader-History-Philosophy-Practice/dp/1556437087

  9. „Capoeira: The Jogo de Angola from Luanda to Cyberspace” autorstwa Gerard Taylor (ksi─ů┼╝ka) – https://www.amazon.com/Capoeira-Jogo-Angola-Luanda-Cyberspace/dp/1905367468

  10. „Capoeira: A Brazilian Cultural Expression” autorstwa Maria Jos├ę Somerlate Barbosa i Paulo Coelho (artyku┼é naukowy) – https://www.scielo.br/j/crd/a/pCCSKbV6sqTKwGgFJjK3q6r/?lang=en

  11. https://ich.unesco.org/en/RL/roda-de-capoeira-circle-of-capoeira-00263